Para saber mas sobre este día te invitamos a que mires los siguientes links:
Autoestima
Para hablar del Autoestima se debe conocer la forma en cómo
las personas se ven a ellas mismas, es decir el Autoconcepto ya que estas están
ligadas una a la otra y no es posible entender o fomentar una sin antes
comprender la otra, estas no se dan de manera individual, sino que funcionan de
manera paralela. Para comenzar profundizaremos de que es el Autoconcepto, este
se entiende como la percepción que cada una de las personas tienen de sí mismos
formado a partir de la interpretación de las experiencias personales y las
dinámicas del contexto en el que se viven, es a partir de esto que se da la
Autoestima, esta se puede entender como la valoración y los juicios que tenemos
de nosotros mismos sobre nuestras cualidades y defectos, influye también los
juicios y valores que hacen los demás con respecto a cómo desean que
seamos.
●
Componente social y material que nos rodea: Nuestro contacto con otros, se relaciona directamente con
la forma en que percibimos el mundo y a nosotros mismos. Es así que quienes nos
rodean frecuentemente, es decir, nuestros familiares, amigos o pareja, influyen
en la manera que nos concebimos y concebimos el mundo.
●
Creencias poco agradables y agradables: A partir de nuestras experiencias, nuestro entorno y las relaciones que
tenemos en nuestro entorno, creamos un cúmulo de
creencias sobre nosotros mismos. Estas pueden ser poco agradables o agradables, acorde a los mensajes que recibamos
en nuestro contexto, que se refuerzan o se debilitan con el tiempo y las
conversaciones que tenemos.
●
La idea que has construido sobre ti mismo:
La idea que construimos parte de una conversación constante entre nuestro entorno y nuestro mundo interior, esto
luego repercute en nuestra vida diaria y en las personas que entablan relación
con nosotros. Hablar y tratar con respeto a
los demás y a nosotros mismos, no sólo enriquecerá nuestro mundo interior, sino
también nuestro entorno próximo.
●
Beneficios
que trae la autoestima:
1.
Autoconfianza: Las
personas con una buena autoestima son portadoras de confianza en ellas mismas,
lo cual resulta beneficioso para cualquier proyecto que emprendan, además de
ser un factor protector ante el estrés y los estados depresivos.
2.
Capacidad de
perdonar: La autoestima bien establecida les
permite a las personas ser capaz de perdonar adecuadamente, sin que queden
resentimientos de por medio. Esta capacidad no consiste únicamente en perdonar
a los demás, sino que también se aplica en el perdón a uno mismo.
3.
Mejor desarrollo de las habilidades: Ser portador de
una buena autoestima facilita un mejor desarrollo de las habilidades
personales, teniendo en cuenta que mientras mejor concepto tengamos de nosotros
mismos mayor tendencia habrá a aspirar a metas estimulantes que potencien
nuestras capacidades.
4.
Capacidad de afrontar y superar problemas: Otro de los beneficios es afrontar los problemas de manera
asertiva y frontal, no se tiene la necesidad de evadir los problemas porque se
confía en sus capacidades propias y saben que tienen lo necesario para vencer
al problema.
5.
Mejor salud mental: Las
personas que poseen un mejor autoconcepto de sí mismos tienden a evitar los
conflictos y las situaciones tóxicas en su vida. A mayor autoestima, mayor
asertividad emocional, y por tanto menores niveles de estrés y angustia.
¿Cómo podemos proteger la Autoestima en nuestros hijos?
Para proteger la autoestima
de nuestros niños, niñas y adolescentes, podemos
implementar algunas estrategias enfocadas en
la percepción individual que tenemos de nosotros mismos, por medio del
diálogo amoroso y respetuoso para con ellos.
●
Pensamientos:
En esta estrategia es fundamental lo que pensamos de nosotros mismo y que valor
le damos a esto, para ello es importante evitar los pensamientos negativos y
los juicios de valor que solemos repetirnos día a día, al contrario de esto es
necesario tener pensamientos amables con nosotros mismos, pensamientos de
agradecimiento por las cosas logradas y de confianza para alcanzar lo que
deseamos.
●
Objetivos y metas: En este punto es necesario ser conscientes de
nuestras capacidades y debilidades, apuntando así a los logros que podemos
alcanzar fomentando alguna cualidad, el lograr de las metas y de objetivos nos
ayuda en aumentar la confianza que nos tenemos, los sentimientos y pensamientos
positivos.
●
Fracasos: Es
importante aprender a aceptar los fracasos y los errores, vivirlos y tramitarlos como experiencias
naturales que nos pone la vida, darles significado de enseñanza y aprendizaje,
de esta manera evitar la culpa y el juicio de valor hacia nosotros
mismos.
●
Dedicarnos tiempo: El
dedicarnos tiempo es importante para poder conocer y fomentar nuestras
habilidades, capacidades, debilidades, nuestros sentimientos y pensamientos, dedicarnos tiempo en realizar actividades que son de nuestro agrado.
●
Refuerzo positivo: Evitar valorar a los niños,
niñas y adolescentes de forma negativa, recordándoles que todos tienen
aptitudes para actividades diferentes y ayudándoles a cumplir sus metas
fortaleciendo las habilidades necesarias para ello.
●
Esfuerzo: Es importante que desde pequeños a nuestros
hijos les enseñemos a esforzarse para obtener los mejores resultados posibles,
entendiendo que no siempre obtendrán todos los resultados deseados
fortalecimiento de las habilidades y aprendiendo a superar las dificultades o
los errores que surgen en el día a día.
●
Confianza: Nuestros niños, niñas y adolescentes necesitan
fortalecer la confianza que tienen en ellos mismos, esto se puede fomentar demostrándoles lo mucho que confiamos en sus capacidades.
●
Apoyo: Recordemos que es fundamental darles a los
niños, niñas y adolescentes el apoyo que necesitan día a día, logrando que se
sientan respaldados y protegidos por las personas que los aman, es así como
ellos se pueden sentir importantes y especiales.
●
Valores: Es importante fomentar los valores en nuestros
niños, niñas y adolescentes, como lo es el respeto por el otro y por si mismos,
la empatía y tolerancia con los demás.
Actividades para realizar con
nuestros niños
●
El Autorretrato: En
esta actividad, pediremos a los niños y niñas que se dibujen y nos cuenten como
son, que les gusta o no les gusta de ellos mismos, lo bonito que vean en ellos,
sus cualidades. El niño o niña debe decir una cosa bonita o buena de sí mismo,
lo que hace bien, buscando que el objetivo de la actividad sea propiciar la
construcción de la imagen propia, estimular la identidad y sentimientos de
aceptación y autoestima.
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Presentación “yo soy”:
Para esta actividad, en primer lugar, pediremos a los niños y niñas que anoten
en una hoja lo que quieran de sí mismos, por ejemplo: Me llamo Isabel, soy la
pequeña de 3 hermanos, me gusta el chocolate. Me gusta mucho patinar. Soy
simpática, los agrupamos en parejas y pediremos que hagan lo mismo con el
compañero/a que les ha tocado. Finalmente deben explicar lo que han puesto
ellos mismos y lo que han puesto de sus compañeros, con esta actividad, los
niños y las niñas podrán ser conscientes de todas las cualidades que poseen;
podrán auto valorarse, reconocer sus características positivas y expresarlas de
forma adecuada.
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Cuento - Paula y su pelo multicolor
Video guía para la actividad del cuento Paula y su cabello multicolor
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